หน้าที่ของนักฟุตบอลมืออาชีพ

นักฟุตบอลมืออาชีพทุกคนต้องการที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตสูงสุดของอาชีพการค้าแข้ง แต่มันไม่ได้มีทุกคนที่จะทำได้ บางคนก็ล้มเหลวในอาชีพแล้วหันไปทำอย่างอื่น เพื่อชีวิตที่ก้าวหน้าในอีกด้าน บางคนเลือกที่จะสู้แม้ต้องเจออุปสรรคมากมาย แต่สิ่งที่สำคัญที่ทำให้นักฟุตบอลยังอยู่ในวงการนั้นคือความอดทน และไม่ยอมแพ้ต่ออุปสรรคที่เข้ามา เพราะว่าอาชีพนักฟุตบอลเป็นอาชีพที่ต้องแข่งขันกัน จึงต้องมีการดูแลตัวเองอย่างดี เพื่อให้ร่างกายมีประสิทธิภาพและความพร้อมในการลงไปเล่นในสนาม ถ้าร่างกายเราไม่พร้อมหรือไม่ฟิตพอ หรือคุณอาจจะมีทักษะในการเล่นที่ดีแต่ไม่สามารถแสดงศักยภาพของตัวเองขึ้นมาได้ เนื่องจากร่างกายคุณไม่ฟิต ก็จะทำให้คุณเสียความมั่นใจ และฟอร์มตกในที่สุด วันนี้เรามีคำแนะนำหน้าที่ของนักฟุตบอล การฝึกซ้อมและดูแลตัวเองของนักฟุตบอลมืออาชีพเพื่อไปถึงเป้าหมายที่ตัวเองตั้งไว้อย่างสูงสุด

1.ระเบียบวินัย
แน่นอนนักฟุตบอลทุกคนต้องมีระเบียบวินัยในตนเอง ถ้าอยากจะไปจุดสูงสุดต้องเริ่มทำและฝึกบังคับใจตัวเอง เหมือนกับการออกจาก comfort zone คือออกจากความสบาย แล้วไปต่อสู้กับความลำบาก เช่น พรุ่งนี้วางแผนจะตื่นมาวิ่งตอนตี 5 แล้วเมื่อนาฬิกาปลุกคุณให้ลุกจากเตียงตอนตี 5 แล้ว คุณต้องลุกทันที เพราะคุณวางแผนแล้วคุณจะออกไปวิ่ง นี่คือการเอาชนะใจตัวเอง ถ้าคุณทำไม่ได้ก็ไม่ต้องตั้งปลุก ให้นอนต่อ แล้วคู่แข่งของคุณที่มีวินัยมากกว่าคุณก็แซงคุณไปที่ละก้าวๆ คุณเลือกเองว่าจะเลือกวิธีไหนที่จะทำให้คุณเดินหน้าต่อไปในชีวิต

2.อาหาร
อาหารที่คุณกินต้องได้สารอาหารครบถ้วน เช่น คาร์โบไฮเดรต มาจาก ข้าว ขนมปัง มันฝรั่งอบโดยไม่ผ่านการทอด พาสต้า เป็นต้น โปรตีน มาจาก ไก่ ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ แซลม่อน ปลา เป็นต้น รวมไปถึงไขมันที่ต้องได้รับในปริมาณที่พอดี แล้วต้องเป็นอาหารจำพวกไขมันดีอีกด้วย เช่น ถั่วลิสง แอลม่อน เนยถั่วเป็นต้น และรับประทานผัก ผลไม้ ในปริมาณที่พอดี เพื่อเพิ่มวิตามินให้กับร่างการ รวมไปถึงอาหารเสริมต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างการ เช่น เวย์โปรตีน ในวันที่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ หรือ อาหารเสริมต่างๆที่ช่วยลดอาการเมื่อยล้าหลังเกมการแข่งขัน (อาหารเสริมสำหรับผู้ที่ต้องการใช้จริงๆโดยไม่มีปัญหาเรื่องการเงิน ถ้าอาหารธรรมชาติรับประทานเพียงพอต่อร่างกาย ก็ไม่จำเป็น แต่เหมาะสำหรับผู้ที่มีการแข่งขันเป็นเลิศหรือเป็นอาชีพ ก็ควรมีไว้ก็ดี)

3.สมรรถภาพทางร่างกาย(fitness)

ฟุตบอลเป็นกีฬาที่ต้องมีการปะทะอย่างหนัก เมื่อเจอกับนักฟุตบอลที่มีรูปร่างใหญ่ ดังนั้นนักฟุตบอลต้องมีการเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกายโดยการเข้ายิม เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายและช่วยเพิ่มความฟิตให้กับร่างกาย และสามารถลดอาการบาดเจ็บได้ ในตอนที่เข้าปะทะอย่างหนัก เราจะสามารถรองรับได้ในเมื่อร่างกายเราพร้อมและแข็งแรงพอ เราจะเห็นนักบอลพรีเมียร์ลีกเข้ายิมกันแทบทุกวัน เพราะว่าพรีเมียร์ลีกอังกฤษเป็นลีกที่มีการแข่งขันระดับสูง จึงต้องมีการซ้อมอย่างหนัก เพื่อให้มีสมมรรถภาพในการแข่งขันระดับสูง